บางวันเราอารมณ์ดี บางวันมีเรื่องให้โมโห บางวันเศร้าโศกเสียใจมีเรื่องให้ผิดหวัง บ่อยครั้งเราสามารถควบคุมอารมณ์ได้ แต่หลายครั้ง จู่ๆ อารมณ์ที่เกิดขึ้นก็ขยายขนาดใหญ่โต และกลายเป็นฝ่ายควบคุมเราแทนเสียอย่างนั้น

แท้จริงแล้ว นี่คือเรื่องธรรมดาอย่างที่สุดสำหรับทุกๆ คนที่มีอารมณ์ความรู้สึก
ดังนั้น ไม่เป็นไรแม้วันนี้จะไม่โอเค เพราะเราสามารถทำให้ตัวเองโอเคขึ้นได้นะ

‘Big Feelings ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก’ คือ คู่มือช่วยเหลือในยามที่อารมณ์นั้นทรงพลัง ไม่ว่าเราจะรู้สึกถึงความไม่แน่นอน, การเปรียบเทียบ, ความโกรธ, หมดไฟ, ติดความสมบูรณ์แบบ, ท้อแท้สิ้นหวัง หรือเสียใจกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้

เราจะได้ทำความรู้จักและเข้าใจทุกอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น ด้วยสารพัดกลยุทธ์ที่จะทำให้เราพลิกกลับมาเป็นฝ่ายนำชัย ควบคุมอารมณ์ได้สำเร็จ จากการศึกษาค้นคว้าของผู้เขียนนานกว่า 6 ปี

ในเล่มยังมี Case study จากการสัมภาษณ์ผู้ประสบภัยที่ผ่านอารมณ์คล้ายคลึงกัน พร้อมการแชร์ประสบการณ์โดยตรงของผู้เขียน มีภาพประกอบน่ารักๆ ที่ช่วยสื่อสารให้เข้าใจทะลุปรุโปร่ง แบบประเมินเพื่อเข้าใจตัวเอง ปิดท้ายด้วยวิธีรับมืออันเรียบง่าย สร้างสรรค์ และไม่ยากเกินความสามารถใคร

นักเขียนทั้ง 2 คน มอลลี เวสต์ ดัฟฟี และลิซ ฟอสส์ลีน ต่างเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาอารมณ์บุคลากรในองค์กร ทั้งคู่เคยเป็นผู้ประสบภัยทางอารมณ์มาก่อน หนึ่งในสองคนนี้เคยคิดปลิดชีวิตตัวเอง และผ่านพ้นมาได้ในที่สุด

‘Big Feelings ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก’ คือสิ่งที่มอลลีและลิซตั้งใจเขียนไว้เพื่อย้ำให้ตัวเองเชื่อว่า ‘เราจะดีขึ้น’ และหวังว่าจะช่วยให้คนอื่นๆ รู้สึกว่า ‘ไม่ได้อยู่เพียงลำพัง’ แถมยังรักษาตัวตนและหัวใจเอาไว้ได้ด้วย

“มีคนแค่สองกลุ่มเท่านั้นที่ไม่ต้องประสบกับอารมณ์อันเจ็บปวด อย่างความวิตกกังวล ความเศร้าเสียใจ ความอิจฉา…พวกไซโคพาธกับคนที่ตายแล้วยังไงล่ะ”
— ทาล เบ็นชาฮาร์


#เกี่ยวกับผู้เขียน
มอลลี เวสต์ ดัฟฟี ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาองค์กรและผู้นำ ก่อนหน้านี้เคยทำงานด้านโกลบอล ดีไซน์ร่วมกับบริษัท IDEO เธอเป็นเจ้าของบล็อกชื่อดังที่เขียนถึงวัฒนธรรมองค์กร และเขียนคอลัมน์ให้ Harvard Business Review, Entrepreneur และ Fast Company

ลิซ ฟอสส์ลีน ผู้เชี่ยวชาญด้านปรับประสิทธิภาพในการทำงาน และหัวหน้าแผนกการสื่อสารและคอนเทนต์ที่บริษัท ฮูมู เธอเคยร่วมงานวาดภาพประกอบ และงานด้านอื่นกับ NPR, TED, The New York Times และ The Economist ภาพประกอบน่ารักๆ ในหนังสือเล่มนี้เป็นฝีมือของลิซนี่เอง


 ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก
Big Feelings: How to Be Okay When Things Are Not Okay

เขียนโดย มอลลี เวสต์ ดัฟฟี, ลิซ ฟอสส์ลีน
แปลโดย วริษฐา กาลามเกษตร์
ออกแบบปกโดย Por Thunwarath