Must Read “ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก”

Published : กันยายน 27, 2023 | Blog | Editor :

บางวันเราอารมณ์ดี บางวันมีเรื่องให้โมโห บางวันเศร้าโศกเสียใจมีเรื่องให้ผิดหวัง บ่อยครั้งเราสามารถควบคุมอารมณ์ได้ แต่หลายครั้ง จู่ๆ อารมณ์ที่เกิดขึ้นก็ขยายขนาดใหญ่โต และกลายเป็นฝ่ายควบคุมเราแทนเสียอย่างนั้น

แท้จริงแล้ว นี่คือเรื่องธรรมดาอย่างที่สุดสำหรับทุกๆ คนที่มีอารมณ์ความรู้สึก
ดังนั้น ไม่เป็นไรแม้วันนี้จะไม่โอเค เพราะเราสามารถทำให้ตัวเองโอเคขึ้นได้นะ

‘Big Feelings ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก’ คือ คู่มือช่วยเหลือในยามที่อารมณ์นั้นทรงพลัง ไม่ว่าเราจะรู้สึกถึงความไม่แน่นอน, การเปรียบเทียบ, ความโกรธ, หมดไฟ, ติดความสมบูรณ์แบบ, ท้อแท้สิ้นหวัง หรือเสียใจกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้

เราจะได้ทำความรู้จักและเข้าใจทุกอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น ด้วยสารพัดกลยุทธ์ที่จะทำให้เราพลิกกลับมาเป็นฝ่ายนำชัย ควบคุมอารมณ์ได้สำเร็จ จากการศึกษาค้นคว้าของผู้เขียนนานกว่า 6 ปี

ในเล่มยังมี Case study จากการสัมภาษณ์ผู้ประสบภัยที่ผ่านอารมณ์คล้ายคลึงกัน พร้อมการแชร์ประสบการณ์โดยตรงของผู้เขียน มีภาพประกอบน่ารักๆ ที่ช่วยสื่อสารให้เข้าใจทะลุปรุโปร่ง แบบประเมินเพื่อเข้าใจตัวเอง ปิดท้ายด้วยวิธีรับมืออันเรียบง่าย สร้างสรรค์ และไม่ยากเกินความสามารถใคร

นักเขียนทั้ง 2 คน มอลลี เวสต์ ดัฟฟี และลิซ ฟอสส์ลีน ต่างเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาอารมณ์บุคลากรในองค์กร ทั้งคู่เคยเป็นผู้ประสบภัยทางอารมณ์มาก่อน หนึ่งในสองคนนี้เคยคิดปลิดชีวิตตัวเอง และผ่านพ้นมาได้ในที่สุด

‘Big Feelings ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก’ คือสิ่งที่มอลลีและลิซตั้งใจเขียนไว้เพื่อย้ำให้ตัวเองเชื่อว่า ‘เราจะดีขึ้น’ และหวังว่าจะช่วยให้คนอื่นๆ รู้สึกว่า ‘ไม่ได้อยู่เพียงลำพัง’ แถมยังรักษาตัวตนและหัวใจเอาไว้ได้ด้วย

“มีคนแค่สองกลุ่มเท่านั้นที่ไม่ต้องประสบกับอารมณ์อันเจ็บปวด อย่างความวิตกกังวล ความเศร้าเสียใจ ความอิจฉา…พวกไซโคพาธกับคนที่ตายแล้วยังไงล่ะ”
— ทาล เบ็นชาฮาร์


#เกี่ยวกับผู้เขียน
มอลลี เวสต์ ดัฟฟี ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาองค์กรและผู้นำ ก่อนหน้านี้เคยทำงานด้านโกลบอล ดีไซน์ร่วมกับบริษัท IDEO เธอเป็นเจ้าของบล็อกชื่อดังที่เขียนถึงวัฒนธรรมองค์กร และเขียนคอลัมน์ให้ Harvard Business Review, Entrepreneur และ Fast Company

ลิซ ฟอสส์ลีน ผู้เชี่ยวชาญด้านปรับประสิทธิภาพในการทำงาน และหัวหน้าแผนกการสื่อสารและคอนเทนต์ที่บริษัท ฮูมู เธอเคยร่วมงานวาดภาพประกอบ และงานด้านอื่นกับ NPR, TED, The New York Times และ The Economist ภาพประกอบน่ารักๆ ในหนังสือเล่มนี้เป็นฝีมือของลิซนี่เอง


📚 ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก
Big Feelings: How to Be Okay When Things Are Not Okay

เขียนโดย มอลลี เวสต์ ดัฟฟี, ลิซ ฟอสส์ลีน
แปลโดย วริษฐา กาลามเกษตร์
ออกแบบปกโดย Por Thunwarath

แท็ก


Related Content

Must Read คืนนี้ผมต้องเล่าเรื่องผีให้คุณแม่มดฟัง

Must Read คืนนี้ผมต้องเล่าเรื่องผีให้คุณแม่มดฟัง

วรรณกรรมสยองขวัญที่จะพาเราไปเก็บเกี่ยวมิตรภาพ และเรียนรู้ที่จะยอมตัวเองในแบบที่เราเป็น Nightbooks เริ่มต้นด้วยการพาเราไปรู้จัก ‘อเล็กซ์’

Must Read สืบพยาบาทปีศาจโบกีวัง

Must Read สืบพยาบาทปีศาจโบกีวัง

ผู้เฒ่าเล่านานมาแล้วมีผีพระหรือนางผีอาศัยบนภูเขาออกมาเรียกชื่อคนใครขานตอบจะขึ้นมาบนบ้านจับตัวไปบนภูเขา บางทีแปลงร่างเป็นคนลงมาเก็บไม้ไผ่