เคยไหม? ที่รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ไร้ความสามารถ ขี้กังวล หรือกลัวการทำผิดพลาด ภาวะแบบนี้อาจเป็นสัญญาเตือนของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ (Low Self Esteem) ซึ่งมักส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ

เรามักพะวงว่ามีใครคิดอย่างไรกับเราบ้าง หรือมีความคิดว่าต้องเป็นที่รักของทุกคน ซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย และมันก็ไม่จำเป็นด้วย! เราไม่ต้องพยายามเป็นในสิ่งที่เราไม่ได้เป็น ไม่จมอยู่ในห้วงของคำตัดพ้อ และจง “ทิ้งสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวเอง” ไปซะ สู้เอาเวลาในการฝืนทำในสิ่งที่ไม่ใช่ไปโฟกัสกับ “สิ่งที่เราทำได้และมีความสุข” ดีกว่า

“สิ่งที่ห้ามทำเป็นอันขาดก็คือ การตำหนิตัวเองเมื่อทำอะไรบางอย่างไม่สำเร็จ” อย่าลืมว่าเรามีเรื่องที่ทำได้ดีหรือเก่งอยู่ ใจดีกับตัวเองเพิ่มอีกนิด เห็นคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองทำมาจนถึงตอนนี้ด้วย จะต้องมีใครสักคนรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่เราทำอยู่แน่ๆ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือความสัมพันธ์

ทิ้งความรู้สึกด้อยค่า แล้วรู้จัก “รับ” ให้มากขึ้น ก็เป็นหนทางหนึ่งเพื่อเพิ่ม Self-Esteem ให้ตัวเราเอง

นี่คือพลังของการ “ทิ้ง” เพื่อก้าวไปข้างหน้า