อีกไม่นานจะปีใหม่แล้ว มีอะไรที่คุณอยากทิ้งไว้ในปีเก่ากันบ้างคะ ถ้าความกังวลคือหนึ่งในสิ่งที่คุณนึกถึงล่ะก็ ลองมาทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงชีวิตใหม่ไปกับหนังสือเล่มนี้กัน
.
ใคร ๆ ล้วนอยากเลือกจำแต่ความรู้สึกที่ดีและลืมเรื่องที่กังวล ทั้งที่ความกังวลเหล่านั้นก็เป็นตัวตนด้านหนึ่งของเราเหมือนกัน ทำไมเรากลับไม่กล้าเผชิญหน้าและพยายามหนีให้ห่างตลอดเวลา
.
แล้วคุณเคยสังเกตไหมว่า ทำไมความสบายใจอยู่ได้เพียงไม่นาน แล้วความกังวลก็กลับมาครอบงำจิตใจอีกครั้ง เหมือนเรากำลังถูกดูดลงไปในบึงโคลนแห่งความกังวลอยู่เสมอ แต่รู้ไหมว่า วิธีการพาตัวเองออกจากบึงโคลนเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการลองฟังเสียงภายในและความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองเท่านั้นเอง
.
‘เธอก็ออกมาได้นะ จากบึงโคลนแห่งความเศร้าและไม่เข้าใจตนเอง’ เป็นหนังสือที่ผสมผสานทั้งความรู้ด้านจิตวิทยา ประสาทวิทยา และประสบการณ์ชีวิตกว่า 30 ปีของผู้เขียน เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจตัวเองมากขึ้นและพร้อมเปลี่ยนแปลงไปด้วยกัน
.
เนื้อหาจะโฟกัสที่ 5 มิติหลักในชีวิตประจำวัน ได้แก่ ตัวเอง เงินและเวลา ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง งาน และความรัก ที่ทุกคนต้องพบเจอปัญหาให้ชีวิตติดขัดกันเรื่อย ๆ
.
ผู้เขียนตั้งใจใช้ภาษาที่เรียบง่าย พร้อมยกตัวอย่างสถานการณ์จากเรื่องจริง รับรองว่าอ่านแล้วจะรู้สึกเชื่อมโยงและสร้างแรงบันดาลใจ ทั้งยังสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ทันที เช่น การแปลความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ การเปลี่ยนมุมมองเพื่อเข้าใจผู้อื่น การปลดล็อกตัวเองจากอดีต เป็นต้น
.
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในจุดไหนของชีวิต ความเข้าใจและการยอมรับความรู้สึกของตัวเองคือเครื่องมือที่จะพาคุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง มาลองฟังเสียงของตัวเองกันนะคะ
.
#เกี่ยวกับผู้เขียน

ทานากะ โยชิโกะ เป็นผู้ฝึกอบรมการพัฒนาจิตใจ (Mind Trainer) ที่ให้คำแนะนำคนมาแล้วมากกว่า 7,000 คน เธอเป็นผู้ที่ทำให้พวกเขากลับมาพูดได้อย่างเต็มปากว่า ‘ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขด้วยตัวเองได้แล้วนะ’ ผ่านการสร้างความเข้าใจจิตใต้สำนึกที่แม้แต่ตัวเองก็ไม่เคยสังเกตมาก่อน
.
แต่ในอดีต ชีวิตของเธอห่างไกลจากความสุขมาก นอกจากจะถูกแม่แท้ ๆ ทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังไม่มีความมั่นคงทางการเงินเลย เธอใช้ชีวิตด้วยการพยายามอย่างเอาเป็นเอาตายให้คนอื่นชื่นชอบและยอมรับ ด้วยความเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจแต่กลับสร้างภาพปิดบังไว้ตลอดเวลา ทำให้เธอไม่เคยรู้สึกดีกับความสัมพันธ์ในแง่ไหนเลย
.
แล้วชีวิตของทานากะก็เข้าร่องเข้ารอยมากขึ้นเมื่อเธอได้ลอง “พิจารณาอารมณ์ของตัวเองอย่างละเอียดถี่ถ้วน” ทำให้เข้าใจความรู้สึกและสามารถยอมรับตัวตนของตัวเองที่เคยมองข้ามมาตลอด เธอจึงตัดสินใจเขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาเพราะอยากช่วยให้คนอื่น ๆ หลุดพ้นจากบึงโคลนแห่งความกังวลได้เช่นกัน
.

———

เธอก็ออกมาได้นะ จากบึงโคลนแห่งความเศร้าและไม่เข้าใจตนเอง
I Want to Get Out of the Swamp of Not Knowing How I Feel.
.
ผู้เขียน: ทานากะ โยชิโกะ
ผู้แปล: กีรติ ชินโด