ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามอย่างหนักเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น แต่กลับรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นทุกวัน

คุณอาจไม่ได้ต้องการคำปลอบใจทำนองว่า “สู้ๆ นะ” เพราะคุณพร่ำบอกคำนี้กับตัวเองอยู่ทุกวี่วัน

คุณต้องการมุมมองใหม่ที่ช่วยให้เห็นว่า เราจะทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นได้อย่างไร โดยไม่ต้องแลกทุกอย่างในชีวิตให้กับงานการ

Mind Over Grind คือหนังสือจิตวิทยาจากนักเขียนระดับโลกที่ชวนเรากลับมาจัดวางความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ชีวิต ความพยายาม และความสำเร็จเสียใหม่

#ซ่อมแซมใจไม่ให้แหลกสลายเพราะงาน (Mind Over Grind) ผลงานโดย “ดร.กาย วินช์” นักจิตวิทยาคลินิก ผู้เขียนหนังสือจิตวิทยาที่ได้รับการแปลกว่า 30 ภาษา เจ้าของผลงาน “Emotional First Aid ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ” และ “How to Fix a Broken Heart ซ่อมแซมใจแล้วไปต่อ” ครั้งนี้เขากลับมาพร้อมกับหนังสือที่จะพาเราหันมาสำรวจบาดแผลอีกแบบที่หลายคนอาจคุ้นเคยดี แต่กลับมองข้ามไปในชีวิตประจำวัน นั่นคือความเหนื่อยล้าทางใจจากการทำงาน

และหนึ่งในสิ่งที่ทำให้ความเหนื่อยล้าจากงานส่งผลต่อใจได้มากกว่าที่คิด คือการที่เราไม่สามารถวางเรื่องงานลงได้ แม้จะหมดเวลาทำงานไปแล้วก็ตาม ประเด็นนี้เป็นสิ่งที่ ดร.กาย วินช์ เคยหยิบยกขึ้นมาพูดถึงใน TED Talk “How to Turn Off Work Thoughts During Your Free Time” ที่มียอดเข้าชมมากกว่า 4 ล้านครั้ง ที่ชวนให้เราเห็นว่า การเลิกงานไม่ได้หมายความว่าเราจะหยุดคิดเรื่องงานได้ทันที แม้จะกลับถึงบ้านหรือเข้าสู่วันหยุดแล้ว แต่หลายคนยังคงคิดวนถึงงาน หรือทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในออฟฟิศ ทำให้เวลาที่ควรได้พักกลายเป็นเวลาที่สมองยังทำงานต่อและเราไม่ได้ฟื้นฟูพลังใจอย่างเต็มที่

เพราะทุกวันนี้ โลกการทำงานไม่ได้กินเวลาชีวิตเราไปแค่ 8 ชั่วโมง แต่มักพ่วงสมาธิ พลังใจ ความสัมพันธ์ และเวลาส่วนตัวติดมือกลับไปด้วย กว่าจะรู้ตัวอีกที เราอาจกำลังคิดเรื่องงานในมื้อเย็น กังวลกับเดดไลน์ก่อนนอน หรือรู้สึกเหนื่อยตั้งแต่วันอาทิตย์เพียงเพราะนึกถึงเช้าวันจันทร์!

ผู้เขียนจึงหยิบเอาจังหวะชีวิตที่คนทำงานคุ้นเคยมาเป็นส่วนหนึ่งของการเล่าเรื่อง โดยร้อยเรียงเนื้อหาผ่านวันทั้ง 7 ของสัปดาห์ (แถมแบ่งเป็นเช้าเย็น) ตั้งแต่คืนวันอาทิตย์ที่ความกังวลเรื่องงานเริ่มก่อตัว ไปจนถึงวันเสาร์ที่เราควรได้พักหายใจ โดยคุณจะเลือกเปิดอ่านตามวันปัจจุบัน หรือจะแอบโกงด้วยการอ่านข้ามไปเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนก็ย่อมได้

ระหว่างทาง คุณจะได้สำรวจความเครียดและภาวะหมดไฟ ทำความเข้าใจรูปแบบความคิดที่บั่นทอน เรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ ฟื้นฟูพลังใจ และรับมือกับความสัมพันธ์หรือวัฒนธรรมองค์กรที่เป็นพิษ ก่อนกลับมาทบทวนว่าจะปรับวิธีทำงานหรือเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง เพื่อให้เราไม่ต้องทุ่มเทให้กับงานจนหลงลืมชีวิตของตัวเอง

___

ถ้าหาก “Emotional First Aid ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ” คือชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับจิตใจ “How to Fix a Broken Heart ซ่อมแซมใจแล้วไปต่อ” คือชุดเครื่องมือพร้อมใช้ในวันที่ใจแตกสลาย “Mind Over Grind ซ่อมแซมใจไม่ให้แหลกสลายเพราะงาน” เล่มนี้ก็คือคู่มือเอาตัวรอดในออฟฟิศที่จะช่วยให้เรารับมือกับงานได้โดยไม่ต้องสูญเสียตัวเองไประหว่างทาง

เพราะมีหนังสือมากมายที่สอนให้เราจัดการงานให้ดีขึ้น ทำงานให้เก่งขึ้น หรือรับมือกับสารพัดปัญหาในออฟฟิศ แต่หนังสือที่ชวนให้เราหันกลับมาถามตัวเองว่า “ระหว่างที่พยายามทำงานทุกอย่างให้ดี เรากำลังดูแลใจตัวเองดีพอหรือยัง” ก็อาจไม่ได้หาเจอกันง่าย ๆ และนี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้หนังสือเล่มนี้ได้รับคำชื่นชมจากนักเขียนและสื่อชั้นนำมากมาย

“หนังสือเล่มนี้เต็มด้วยความรู้และไอเดียที่มีประโยชน์สำหรับการคลายความเครียดจากการทำงาน”

— “Adam Grant” ผู้เขียนหนังสือ “Think Again”

“ฉันอยากให้ตัวเองได้อ่านหนังสือเล่มนี้ตั้งแต่ยี่สิบปีก่อน”

— “Kathryn Aragon” นักเขียนและนักรีวิวหนังสือ

“หนังสือที่ประณีตบรรจงเล่มนี้ควรมีไว้ในห้องสมุดส่วนตัวและห้องสมุดสาธารณะทุกแห่ง เนื่องจากมีประโยชน์อย่างมหาศาล”

— “Library Journal” สื่อชั้นนำด้านวงการห้องสมุดของสหรัฐอเมริกา

ระหว่างที่อ่านอาจมีหลายช่วงที่รู้สึกเหมือนโดนจี้ใจดำไปบ้าง แต่ก็เป็นความรู้สึกเดียวกับตอนที่มีใครสักคนเข้าใจเราโดยไม่ต้องอธิบายอะไรเยอะ ถือว่าหนังสือเล่มนี้คือตัวแทนของพวกเราที่อยากชวนทุกคนกลับมาหาวิธีทำงานและใช้ชีวิตไปพร้อมกัน โดยที่งานยังเดินหน้าต่อได้และเราก็ยังมีแรงใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ

หากวันนี้คุณกำลังหมดไฟ หรือไม่รู้ว่าจะไปต่ออย่างไร

เราหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะมาถึงคุณได้ทันเวลา

ถึงเวลาซ่อมแซมใจที่แตกสลายเพราะงานแล้วค่ะ!

___

ซ่อมแซมใจไม่ให้แหลกสลายเพราะงาน (Mind Over Grind)

Guy Winch Ph.D. เขียน

พรรษรัตน์ พลสุวรรณา แปล

Routine วาดภาพปก

• 
• 
• 
• 

SaleProduct on sale

[pre-order] ซ่อมแซมใจ ไม่ให้แหลกสลายเพราะงาน

฿389 ฿331

*[pre-order] เริ่มจัดส่ง 1 พ.ย. 69*
**หากคำสั่งซื้อมีหนังสืออื่นร่วมด้วย หนังสือทั้งหมดจะถูกจัดส่งพร้อมกับเล่มพรีออเดอร์

หนังสือเล่มนี้พาคนทำงานสำรวจความจริงอันน่าตกใจว่า งานไม่ได้แค่แย่งเวลาครึ่งหนึ่งของชีวิตเราไป แต่มันยังยึดครองสมาธิ ความฉลาดทางอารมณ์ หลักจริยธรรม และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ผ่านเรื่องเล่าของบรรดาผู้เข้ารับการบำบัด

มีสินค้าอยู่ 308

จำนวน [pre-order] ซ่อมแซมใจ ไม่ให้แหลกสลายเพราะงาน ชิ้น

หยิบใส่ตะกร้า

SKU: 9786168381960

Category: Being, สำนักพิมพ์