“ผมอยากทำในสิ่งที่จะทำให้เลอบรอน เจมส์ มีความสุข”

==========

ฤดูร้อนปี 2010 เมื่อนักบาสเกตบอลระดับซูเปอร์สตาร์ เลอบรอน เจมส์ (LeBron James) ต้องเผชิญหน้ากับการตัดสินใจครั้งสำคัญ

ตอนนั้นเป็นช่วงที่เขาต้องตัดสินใจว่า จะอยู่ที่คลีฟแลนด์ เมืองโอไฮโอ กับทีมบ้านเกิดอย่างคาวาเลียร์ (Cleveland Cavaliers) ทีมที่ปลุกปั้นเขามาตั้งแต่เริ่มเล่นบาสเกตบอลต่อไป หรือจะย้ายไปฟลอริดาเพื่อเสริมทัพทีมไมแอมี ฮีท (Miami Heat) ซึ่งเป็นการย้ายทีมที่จะช่วยยกระดับการเป็นนักบาสเกตบอลอาชีพให้ก้าวหน้าไปอีกขั้นได้

เป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก เขารักทีมคาวาเลียร์ และแฟนคลับก็รักเขา แต่สุดท้าย เขาตัดสินใจย้ายไปไมแอมี ฮีท

หลังจากนั้นไม่นาน เขาก็ได้อธิบายกระบวนการคิดของตัวเองในช่วงนั้นออกมา “สิ่งหนึ่งที่ผมไม่อยากทำเลยคือการตัดสินใจโดยใช้อารมณ์ ผมอยากทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเลอบรอน เจมส์ และทำในสิ่งที่จะทำให้เลอบรอน เจมส์ มีความสุข”

สังเกตว่าในตอนต้น เขาเรียกตัวเองด้วยสรรพนามบุรุษที่หนึ่งว่า “ผม” แต่หลังจากนั้น เมื่อต้องอธิบายว่าไม่อยากใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ เขาก็เปลี่ยนมาใช้สรรพนามบุรุษที่สามว่า “เลอบรอน เจมส์” ซึ่งสอดคล้องกับกลยุทธ์ในการเลือกใช้คำเพื่อจัดการอารมณ์ของตัวเอง

เพราะมีผลการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า การใช้สรรพนามบุรุษที่สามเช่นนี้เป็นวิธีที่ได้ผลดีในการถอยตัวคุณออกมาจากความคิดและความเครียด (หรือความวิตกกังวล ความคับข้องใจ หรือความเศร้า) ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบการตอบสนองต่อสถานการณ์ตรงหน้าได้ดีกว่า และยังช่วยให้เรามองสถานการณ์ตึงเครียดในอนาคตว่าเป็นความท้าทายมากกว่าเป็นสิ่งที่น่ากลัวด้วย
……….

พบกับหลากหลายวิธีในการ “ก้าวออกมา” (Stepping Out) ซึ่งเป็นหนึ่งใน 4 กระบวนการสร้าง “ความคล่องแคล่วทางอารมณ์” อันประกอบไปด้วย
– เผชิญหน้า
– ก้าวออกมา
– ทำสิ่งที่ตนเชื่อมั่น
– เดินหน้าต่อไป

พบกับกระบวนการ 4 อย่างนี้ที่จะทำให้คุณสามารถก้าวออกมาจากกับดักทั้งหลายที่กักขังชีวิตคุณไว้ ไม่ว่าจะเป็นกับดักทางความคิด อารมณ์ หรือปมในอดีตอย่างแท้จริง กระบวนการทั้ง 4 นี้ไม่ใช่เพียงคิดบวกย้อมใจไปเรื่อยๆ หรือเก็บกดปัญหาที่มีไว้จนสักวันก็ระเบิดออกมาแรงกว่าเดิม แต่จะทำให้คุณสามารถเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆ อย่างกล้าหาญ ให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้อย่างแท้จริงและตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น