In Depth ‘เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง’

Published : พฤษภาคม 8, 2023 | Blog | Editor :

สถานที่ทำงานเป็นเหมือนเวทีที่บรรดาอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ จะถูกขับออกมา แต่อย่างหนึ่งที่ทุกคนถูกคาดหวังร่วมกันก็คือ ในที่ทำงานจะต้องไม่มีความคิดเชิงลบหรือมวลของความอึดอัด โดยเฉพาะในระดับหัวหน้าที่ต้องพกพาความแข็งแกร่งไว้กับตัวเสมอ มองโลกในแง่ดี และมีความมั่นใจเต็มเปี่ยม

แต่มนุษย์ทุกคนล้วนเต็มไปด้วยความรู้สึก ดีใจ ชื่นชม กังวล หวาดกลัว ฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานเป็นทีม ถ้าอยากให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น เราต้องไม่ติดกับดักความคิดหรือความรู้สึกบางอย่างที่มีต่อตนเองหรือเพื่อนร่วมงาน เราควรรีบแก้ไขให้เข้าที่เข้าทาง เพื่อที่ทุกคนจะได้ทำงานได้อย่างสะดวกใจ ซึ่งถ้าคุณกำลังเจอสัญญาณเตือนเหล่านี้ ทางที่ดีที่สุดคือจัดการกับมันซะ
• คุณไม่สามารถสลัดความคิดหรือความรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายถูกออกไปได้ แม้ว่าจะมีทางอื่นที่ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม
• คุณเลือกที่จะเงียบแม้รู้ว่ามีอะไรบางอย่างผิดปกติ
• คุณยุ่งอยู่กับการทำงานกระจุกกระจิกโดยไม่ได้คิดถึงภาพรวมที่ใหญ่กว่า
• คุณกลายเป็นคนที่ไร้ความเห็นอกเห็นใจคนอื่น
• คุณอาสาทำเฉพาะงานหรือภารกิจที่ยากน้อยที่สุดเท่านั้น
• คุณแสดงความเห็นที่ไม่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานหรือโครงการต่างๆ
• คุณเชื่อในสมมติฐานหรือการสรุปแบบเหมารวมเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
• คุณไม่ได้รับผิดชอบการพัฒนาอาชีพการงานด้วยตัวเอง

การเผชิญหน้าในการทำงานจึงหมายถึง การเว้นระยะห่างและแปะป้ายความคิดและอารมณ์ความรู้สึก แล้วมองมันตามความเป็นจริง การปิดบังมันไว้ ไม่ใช่สิ่งที่ก่อให้เกิดประโยชน์ ซ้ำยังทำร้ายเราได้ด้วย การทำแบบนี้จะช่วยสร้างระยะห่างและทำให้เราได้เห็นมุมมองใหม่ๆ ซึ่งส่งผลให้เราประมวลผลทางความคิดความรู้สึกได้ดีกว่าเดิม

คุณคิดว่าตัวเองกำลังติดอยู่ในกับดักนี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ มาทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองเพิ่มเติมกัน

แท็ก


Related Content

What type of reader are you ?

What type of reader are you ?

นักอ่านทุกคนจัดอยู่ในหมวดหนอนหนังสือกันอยู่แล้ว แต่เราก…