Emotional Agility (ความคล่องแคล่วทางอารมณ์) คืออะไร
Published : พฤษภาคม 5, 2023 | Blog | Editor :

Emotional Agility (ความคล่องแคล่วทางอารมณ์) คืออะไร
เชื่อไหมว่า หนึ่งในปัจจัยที่คอยหยุดยั้งไม่ให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่ต้องการ ไม่ใช่สิ่งใดไกลอื่น หากแต่เป็น “อารมณ์” ของเราเอง โดยเฉพาะความรู้สึกจำพวก ความโกรธ ความอับอาย ความวิตกกังวล หรืออีกหลายความรู้สึกด้านลบ
เวลาจะทำอะไรสักอย่าง ก็เหมือนมีอะไรสักอย่างมาฉุดรั้ง ดึงไม่ให้เราไปข้างหน้า หรือยื่นขามามาสกัดจนเราเป๋ออกนอกเส้นทาง หรือแม้แต่การตอบสนองต่อสถานการณ์ใหม่หรือสถานการณ์ที่ต่างจากเดิม ด้วยท่าทีแข็งขืนแบบเก่าที่แสนเคยชิน – นี่แหละ ที่เขาเรียกว่าการติดกับดัก และไม่มี “ความคล่องแคล่วทางอารมณ์”
คำถามคือ แล้วไอ้เจ้าความคล่องแคล่วทางอารมณ์นี่คืออะไรล่ะ
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ หรือ Emotional Agility คือการเข้าใจในความคิดหรืออารมณ์ที่สร้างปัญหาให้ตัวคุณ และยังกระทำในสิ่งที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตที่เป็นคุณมากที่สุดได้ โดยการก้าวออกมาจากกับดักเสียที
มันเกี่ยวกับการเลือกวิธีที่คุณจะใช้ตอบสนองต่อระบบเตือนภัยทางอารมณ์ และคือกระบวนการที่จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน แต่ไม่ใช่การเพิกเฉยต่ออารมณ์และความคิดที่เลวร้าย หากคือการประคองอารมณ์และความคิดเหล่านั้นเอาไว้อย่างหลวมๆ เผชิญหน้ากับมันอย่างกล้าหาญและมีความเห็นอกเห็นใจ จากนั้นค่อยเคลื่อนผ่านมันไปเพื่อใช้ชีวิตในแบบของคุณได้อย่างเต็มที่
อย่างไรก็ดี ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้คิดในแง่บวกมากขึ้น แค่ให้เราทำความเข้าใจกับอารมณ์ และรู้เท่าทันหัวใจตัวเองโดยไม่มีอะไรมากั้นขวาง
แต่นี่ก็แค่ส่วนเสี้ยวเดียวของ Emotional Agility เท่านั้น ถ้าอยากรู้จักมันอย่างลึกซึ้งถ่องแท้ ต้องอ่านเล่มนี้เลย!
แท็ก
Related Content

Dune มหากาพย์การเมืองและโลกของราชาธิปไตย
“Dune” เป็นมหากาพย์แห่งการเมือง การทรยศ ความเหลื่อมล้ำท…

ถอดบทเรียนจาก The Secret Life of Walter Mitty คนเราควรมี ‘คาเฟ่ในหัวใจ’ เป็นของตัวเอง
ถอดบทเรียนจาก The Secret Life of Walter Mitty คนเราควร…

“โจนาธาน ก็อตชอลล์” ผู้เชี่ยวชาญศาสตร์แห่งการเล่าเรื่อง ที่จะช่วยให้เราปลอดภัยจากเรื่องเล่า
“เขาเป็นนักคิดที่ใคร่ครวญถึงบทบาทของเรื่องเล่าในชีวิตมน…