ชีวิตหลังความบอบช้ำเป็นสิ่งซับซ้อน หลายคนต้องเผชิญหน้ากับฝันร้ายซ้ำๆ ต้องดิ้นรนกับการใช้ชีวิตประจำวัน และจัดการกับอารมณ์ที่ควบคุมได้ยาก

PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder คือโรคเครียดหลังจากผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง เช่น อุบัติเหตุ ถูกทำร้ายร่างกาย สูญเสียคนใกล้ชิด ถูกลักพาตัว หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรง ทำให้จิตใจต้องเจอความเครียดจนเกิดอาการต่างๆ ตามมา อาทิ ฝันร้าย เกิดอาการแฟลชแบ็ค หลีกเลี่ยงผู้คนและสถานที่ที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์กระทบกระเทือนทางใจ
การระบาดของโควิด-19 เป็นประสบการณ์เจ็บปวด เราถูกทำให้รู้สึกว่าต้องคอยเช็คข่าว เพื่อดูอัตราการติดเชื้อหรือเสียชีวิต เรานอนไม่หลับเพราะความกังวล บางคนเสียงานประจำหรือคนรักไป สิ่งต่างๆ นี้ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะพัฒนากลายเป็นโรคได้

กาย วินช์ ระบุไว้ในหนังสือ “ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ” ไว้ว่า ความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้ทำให้เกิดบาดแผลได้ทั้งหมด 4 ประเภท

1️⃣ ชีวิตสะดุด : เราอาจสูญเสียความสามารถที่จะคิดอย่างมีเหตุผล หรือแม้แต่การดูแลตัวเองขั้นพื้นฐาน มันจะบีบให้เราทำสารพัดสิ่งเป็น “ครั้งแรก” อย่างการนอนคนเดียวเมื่อไม่มีคนรักแล้ว

2️⃣ ตัวตนสะดุด : ความเป็นจริงใหม่จะกระแทกและเปลี่ยนคำจำกัดความตัวตนของเรา และเราจำเป็นต้องค้นหาตัวตนที่มีความหมายของเราอีกครั้ง

3️⃣ ความเชื่อสะดุด : ภายในใจเราจะมากไปด้วยคำถามและข้อสงสัย และกลายเป็นวิกฤตศรัทธาต่อสิ่งต่างๆ ที่เราเคยเชื่อมั่น

4️⃣ ความสัมพันธ์สะดุด : บางคนเลือกปลีกตัวมาอยู่กับตัวเอง อยู่กับความคิดวนเวียนข้างใน จนส่งผลให้ความสัมพันธ์รอบข้างที่เหลืออยู่เปลี่ยนไปด้วย

เป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกวิตกกังวล ท้อแท้ และเหนื่อยล้าเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะมองหาคู่มือบรรเทาบาดแผลทางใจ ที่สำคัญคือการยอมให้ตัวเอง “รู้สึก” แล้วค่อยๆ ทบทวนเพื่อรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้น ถ้าเกินกำลังก็ก้าวไปหาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการสนับสนุนให้หัวใจ