ถึงจะไม่หายดีก็ไม่เห็นเป็นไร แค่ขอมีชีวิตต่อไปในแบบที่ตัวฉันเป็น

หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยด้วยโรคซึมเศร้าตั้งแต่ช่วงมัธยมปลายและพยายามต่อสู้กับโรคอยู่นานหลายปีแต่อาการกลับไม่ดีขึ้น จางหมิ่นจู้ ตัดสินใจศึกษาต่อด้านจิตวิทยาในมหาวิทยาลัยเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่ตนเป็น ควบคู่ไปกับการรักษาในโรงพยาบาลและบำบัดตัวเอง

หนังสือเล่มนี้ต่างไปจากหนังสือที่พูดถึงโรคซึมเศร้าเล่มอื่นๆ ตรงที่ผู้เขียนนำประสบการณ์ตรงของตัวเองในฐานะผู้ป่วยมาหลอมรวมเข้ากับทฤษฎีและความรู้ทางจิตวิทยา เพื่อให้ตนเองและผู้อื่นนำความรู้มาใช้รับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต พร้อมคำแนะนำที่ช่วยให้ผู้ป่วยทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเองอย่างเป็นระบบ และได้รู้จักแง่มุมต่างๆ ของโรคซึมเศร้ามากขึ้น เพื่อให้คนที่เผชิญหน้ากับโรคนี้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเป็นสุขอีกครั้ง

เพราะการรักษามักต้องใช้เวลานาน และเมื่อเริ่มดีขึ้นก็อาจมีบางอย่างกระตุ้นให้อาการกลับมากำเริบได้อีก จุดเริ่มต้นของการแก้ปมที่ยุ่งเหยิงคือการลอง ‘ทำความเข้าใจ’ เสียก่อน ทั้งการทําความเข้าใจตัวเองที่กำลังทนทุกข์ รวมไปถึงคนรอบตัวที่อาจจะกำลังเผชิญสถานการณ์ไม่ต่างกัน

“สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การพยายามทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดู ‘ไม่แปลกประหลาด’ แต่คือการเข้าใจลักษณะเฉพาะของตัวเอง … และอยู่ร่วมกับตัวเองด้วยความเข้าใจ”