อย่าปล่อยให้การบาดเจ็บทางอารมณ์ถูกละเลย เพราะเราสามารถเรียนรู้การปฐมพยาบาลบาดแผลเหล่านี้ได้เหมือนการบาดแผลทางร่างกาย

ปกติแล้วถ้าเราเกิดอุบัติเหตุจนมีบาดแผล เราจะปฐมพยาบาลเบื้องต้นทันที เพื่อลดความเสี่ยงที่แผลจะติดเชื้อ แต่บาดแผลทางอารมณ์หรือจิตใจกลับไม่เป็นแบบนั้น โดยเฉพาะกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เจอได้ในชีวิตประจำวัน เรามักจะไปพบจิตแพทย์เมื่อสัมผัสได้ว่าจิตใจของเราไม่ไหวแล้ว แต่มันจะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ตั้งแต่แรก

“ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ” ไม่ได้จะมาแทนที่จิตแพทย์ หนังสือเล่มนี้จะทำหน้าที่เหมือนกับตู้ยาสามัญประจำบ้านที่มีไว้ปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพราะบาดแผลทางใจมองด้วยตาไม่เห็น บางทีเราก็ไม่แน่ใจว่ามันลึกมากแค่ไหน แต่เราก็ปล่อยมันไว้แบบนั้นโดยไม่ทำอะไร จนวันหนึ่งมันบั่นทอนความสามารถในการใช้ชีวิตของเรา

กาย วินช์ แบ่งเนื้อหาไว้ทั้งหมด 7 บท ครอบคลุมการบาดเจ็บทางจิตใจที่พบได้ในทุกๆ วัน แล้วในแต่ละบทก็จะแบ่งเป็นสองส่วน คือ ส่วนแรกที่บรรยายถึงบาดแผลทางจิตใจที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บแต่ละประเภท และสอง วิธีรักษาที่ผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้

การปฐมพยาบาลทางอารมณ์ครอบคลุมหลายสถานการณ์ ตั้งแต่การรักษาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งในการแต่งงานไปจนถึงการจัดการกับความล้มเหลว วินช์ให้แบบฝึกหัดที่เป็นรูปธรรมที่เราสามารถลองได้

บางคนไม่เคยคิดจะ “รักษา” ความเจ็บปวดทางใจเลย แต่เมื่อคุณได้เปิดโอกาสให้หนังสือเล่มนี้ คุณจะเริ่มทำในสิ่งที่แตกต่างไปจากเมื่อวาน

เกี่ยวกับผู้เขียน กาย วินช์ เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพเวชกรรม เป็นนักเขียน และนักพูดเจ้าของผลงานที่ได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ ถึง 23 ภาษา อาทิ ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ (Emotional First Aid), สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ (How to Fix a Broken Heart) และ The Squeaky Wheel