4 วิธีสร้างความคล่องแคล่วทางอารมณ์ เพื่อใช้ชีวิตให้สมกับที่ตั้งใจ 

หลายครั้งที่ชีวิตคล้ายจะติดหล่ม จมอยู่กับที่ ไม่รู้ด้วยสาเหตุอะไรกันแน่ รู้แค่ว่ามันอึดอัดไปหมด เหมือนว่าชีวิตไม่ใช่ของเรายังไงยังงั้น ทำไมทำอะไรก็มีแต่ล้มเหลว ไม่สำเร็จสักที

จริงๆ ปัญหาอาจจะไม่เกิดขึ้นจากสิ่งไกลตัวเลย แต่เป็นภายในอารมณ์ตัวเองนี่แหละ ที่สกัดขัดขวางให้เราไม่อาจเดินไปข้างหน้า ดิ้นยังไงก็ไม่หลุด หนียังไงก็ไม่พ้น

เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์ยังไงล่ะ! ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือกระบวนการที่จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันขณะ ไม่ใช่การเพิกเฉยต่ออารมณ์และความคิดที่เลวร้าย แต่คือการประคองอารมณ์และความคิดเหล่านั้นเอาไว้อย่างหลวมๆ เผชิญหน้ากับมันอย่างกล้าหาญและมีความเห็นอกเห็นใจ จากนั้นก็เคลื่อนผ่านมันไปเพื่อสร้างสรรค์สิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตต่อไป

วิธีการสร้างเจ้าความคล่องแคล่วทางอารมณ์นี้ก็ไม่ยาก (อย่าเพิ่งถอดใจ) มันจะเกิดขึ้นผ่านกระบวนการสำคัญแค่ 4 ประการ ตามนี้เลย!

1.เผชิญหน้ากับความคิดตัวเอง

ไม่ว่าความคิดหรืออารมณ์เหล่านั้นจะเป็นการสะท้อนภาพความจริงอย่างเที่ยงตรง หรือเป็นภาพสะท้อนที่บิดเบี้ยวอันตราย มันก็คือสิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา และเราก็สามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันและเดินหน้าไปด้วยกันได้ แค่กล้าจะเผชิญหน้ากับมันด้วยความเต็มใจ

2.ก้าวออกมาจากอารมณ์

เผชิญหน้าแล้ว ก็จงพาตัวเองออกมาจากมัน แล้วมองให้เห็นมันอย่างที่มันเป็น เหมือนมองทั้งกระดานหมากรุกที่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้มากมาย มากกว่าจะเป็นแค่เบี้ยตัวหนึ่งตัวใดบนกระดานที่ถูกกำหนดไว้แล้วว่าจะต้องเดินไปทางไหน

3.ใช้ชีวิตอย่างที่คุณให้ค่า

หลังเริ่มสงบจิตใจจนโปร่งโล่งแล้ว คุณก็จะมีพื้นที่ว่างในความคิดเพื่อใส่ใจในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ รู้ถึงคุณค่าหลักของคุณ เป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิต อะไรที่คุณจะยึดถือเป็นเข็มทิศพาให้คุณเดินไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง และมีคุณค่าในแบบที่คุณต้องการ คุณจะเริ่มรู้แล้ว

4.เดินต่อไป

ปะ! ออกเดินทางไปสู่ชีวิตในแบบที่คุณต้องการกันเถอะ!

และถ้ามือยังว่าง ไม่ได้ถืออะไรไปด้วยระหว่างก้าวเดิน ลองพกหนังสือ “Emotional Agility” ไปด้วยสิ รับรองว่ามันจะเป็นแผนที่ช่วยให้คุณไม่หลงทางภายในหัวใจตัวเอง ด้วยการรู้เท่าทันและมีความคล่องแคล่วทางอารมณ์เป็นที่ยึดเหนี่ยว