อย่าเป็นคนดีและเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว

คำอธิบาย

หนังสือเล่มนี้เขียนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและผู้ก่อตั้งศูนย์บำบัดทางจิตวิทยาและเพิ่มความนับถือในตนเอง เป็นหนังสือที่ให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับการจัดการความสัมพันธ์ระหว่าง บุคคลและการรักตนเอง เพื่อที่จะไม่ถูกทำร้ายหรือเจ็บปวดจากผู้อื่น ด้วยการยกตัวอย่างเคสที่เข้ารับ การปรึกษา และมีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับจิตวิทยาแฝงอยู่ตลอดทั้งเล่ม

– บทนำ บาดแผลมักได้รับจากคนใกล้ชิดที่สุดเสมอ

– บทที่หนึ่ง อย่าเป็นคนดีและเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว

ถึงเวลาเลิกเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว,จะเห็นแก่ตัวบ้างก็ไม่เป็นไร, อย่าให้สิ่งที่คนอื่นต้องการมากำหนดตัวคุณ , จงกำหนดตัวของคุณเอง , การปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรมเริ่มต้นจากตัวคุณเอง , คุณมีหน้าที่รักและปกป้องตัวเอง

-บทที่สอง ไม่ว่าอยู่ในสถานการณ์ใด คุณต้องปกป้องตัวเองก่อน

เวลาสำหรับเก็บตัว ,เราทุกคนคือดวงดาวที่มีสิทธิ์จรัสแสง ,ไม่หลอกตัวเอง ,กลุ่มอาการขาดความมุ่งมั่น, ชีวิตไม่ได้ราบรื่นเสมอไป , ต้องมีความสุขคนเดียวได้จึงจะมีความสุขสองคนได้

– บทที่สาม วิธีกำหนดเกณฑ์มาตรฐานของตัวเอง

การได้สัมผัสความสำเร็จ ,ที่เป็นอยู่ตอนนี้ก็ดีแล้ว ,ในตู้เสื้อผ้าแขวนการมองเห็นคุณค่าในตัวเองของเจ้าของ ,จงใช้ช่วงเวลาอันน้อยนิดให้หมดไป เพราะไม่นานช่วงเวลานั้นก็จะหายไปอยู่ดี,ไม่มีการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ

– บทที่สี่ ทุกความสัมพันธ์บนโลกล้วนมีกฎเกณฑ์

ทัศนคติชนะคุณสมบัติ ,จงทำความเข้าใจ “รูปแบบความสัมพันธ์” , วิธีเป็นคนที่ใครๆก็อยากพบเจออีกครั้ง ,บางครั้งชีวิตประจำวันก็เหน็ดเหนื่อยยิ่งกว่าการใช้ชีวิต , คุณไม่จำเป็นต้องสนิทกับแม่ ,อย่าเข้าใจผิดคิดว่า “ปัญหาของพ่อแม่” เป็น “ปัญหาของคุณ”

– บทที่ห้า ความรักคือการยอมรับความเจ็บปวด

จงรักษามารยาทขั้นพื้นฐานกับตัวเอง , พลังที่ช่วยให้จิตใจของคุณหนักแน่นและชัดเจน , จงเปิดมุมมองเรื่องเพศให้ลึกซึ้ง , การแต่งงานเป็นเรื่องง่ายแต่การสร้างครอบครัวไม่ง่ายเลย ,เครื่องหมายมหัพภาคแห่งการเลิกรา , การเลือกที่ไม่ดีก่อให้เกิดการเลิกราที่ไม่ดี

– บทที่หก ใบสั่งยาทางจิตใจแด่ผู้อ่อนไหวต่อสิ่งที่เสียไปและเมินเฉยต่อสิ่งที่ได้มา

ความสำเร็จที่ทนดูยากที่สุดคือความสำเร็จของเพื่อนที่ใกล้ชิดที่สุด , ถ้าไม่ทำตอนนี้ก็ไม่รู้จะทำตอนไหน , คุณมีภาพตัวเองในอนาคตหรือยัง , มีทางเลือกที่ดีกว่าอย่างแน่นอน ,พรสวรรค์ในการริเริ่ม VS. พรสวรรค์ในการรักษาไว้, ฉันให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนเสมอ