Must Read แค่ 15 นาที เปลี่ยนวันนี้ให้เป็นวันสุข

Published : ธันวาคม 13, 2022 | Blog | Editor :

เมื่อพูดถึง ‘ความสุข’ ทุกคนมองเห็นภาพไม่เหมือนกัน สุขของเราอาจคือการได้พักผ่อนอยู่บ้าน มีวันสบายๆ กับสัตว์เลี้ยง ได้พบปะเพื่อนสนิท ทานอาหารอร่อยๆ หรืออ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม สุขของแต่ละคนนั้นต่าง แต่บ่อยครั้งเราก็อดเปรียบเทียบและตั้งคำถามถึงความสุขที่ตัวเองมีอยู่ไม่ได้

ฉันมีความสุขจริงๆ หรือ ?
สุขของฉันมีคุณค่าแล้วใช่ไหม ?
“ก่อนอื่นเลยเราต้องรู้ว่าที่จริงแล้วความสุขคืออะไร และสำคัญกว่านั้นคืออะไรที่ไม่ใช่ความสุข ความสุขขึ้นอยู่กับแต่ละคน คนหนึ่งอาจนิยามว่ามันคือความภูมิใจ อีกคนอาจคิดว่ามันคือความพึงพอใจ แต่ตามความหมายทั่วไป ความสุขเป็นส่วนผสมระหว่างระดับความรู้สึกดีโดยเฉลี่ยในแต่ละวันของคุณกับระดับความพึงพอใจต่อชีวิตโดยรวม”

ริชาร์ด นิโคลส์ ผู้เขียน นักจิตบำบัดและนักสะกดจิตบำบัดที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี เจ้าของพอดแคสต์ Motivate Yourself แนวพัฒนาตนเองอันดับ 1 ใน iTunes Store ของอังกฤษที่มียอดดาวน์โหลดมากกว่า 5 ล้านครั้ง และมีผู้ติดตามบนโลกออนไลน์ทุกแพลตฟอร์มรวมแล้วกว่า 50,000 คน งานของเขาช่วยให้ผู้คนเห็นว่าการที่พวกเขาเป็นคนแบบใดแบบหนึ่งมาโดยตลอด ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องเป็นแบบนั้นตลอดไป และใช้เวลาเพียงไม่นาน Motivate Yourself ก็ขึ้นเป็นรายการพอดแคสต์อันดับหนึ่งในหมวดพัฒนาตนเองใน iTunes Store ของอังกฤษ และรักษาอันดับไว้ได้อย่างสม่ำเสมอ ก่อนวิธีคิดดีๆ เหล่านั้นจะถูกรวบรวม และกลายร่างเป็นหนังสือเล่มนี้

“ผมมักเปรียบเทียบการเรียนรู้และการลืมกับไร่ข้าวโพด ลองจินตนาการว่าคุณอยากไปจากจุด A สู่จุด Z ในไร่ข้าวโพด หรือจากมุมหนึ่งสู่อีกมุมหนึ่งของไร่ มีเส้นทางตัดผ่านไร่แต่ไม่ใช่เส้นทางตรง มันคดโค้งลดเลี้ยวผ่านจุดอื่น ๆ ทางเดียวที่จะไปจากจุด A สู่จุด Z คือผ่านจุด B, C, D และจุดอื่น ๆ ก่อนจะถึงจุดที่ต้องการ นี่คือวิธีที่สมองค่อย ๆ เชื่อมต่อกัน มันสร้างจุดต่าง ๆ เหล่านี้ขึ้นในสมอง และส่งสัญญาณไฟฟ้าจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุดเพื่อสร้างผลลัพธ์ที่ต้องการ”

ริชาร์ดจะนำเสนอหนทางง่ายๆ เพื่อเพิ่มความสุข, ดีท็อกซ์โซเชียลมีเดีย, วัดระดับความสุข, บอกวิธีเปิดรับความรู้สึกขอบคุณ, อธิบายเคล็ดลับในการปฏิเสธ, ช่วยหาวิธีเตือนตัวเองว่าไม่เป็นไรหรอกถ้าเราจะไม่โอเค, ชี้เคล็ดลับภาษากายที่จะทำให้ร่างกายเป็นสุข จิตใจก็เป็นสุข, เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี และอื่นๆ อีกสารพัดที่ครอบคลุม และน่าหยิบฉวยไปลองใช้สักครั้ง

ท่ามกลางกระแสขึ้นลงของชีวิต ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ ริชาร์ด นิโคลส์ นักจิตบำบัดและนักสะกดจิตบำบัดจากสหราชอาณาจักรที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ผู้ได้รับการสัมภาษณ์ลงนิตยสาร และในรายการวิทยุมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยา และพฤติกรรมที่อยู่เบื้องหลังความสุข จะช่วยบอกวิธีที่ทำให้คุณสุขขึ้นได้ ขณะที่ยังรักษาตัวตนเอาไว้

และเบื้องหลังความกลมกล่อมของหนังสือเล่มนี้ (ฉบับภาษาไทย) ยังมีคุณ Tum Ulit ศิลปินชื่อดังที่มีผู้ติดตามกว่า 1.6 ล้านคน มาร่วมออกแบบภาพประกอบปกหนังสือเล่มนี้ งานของคุณตั้มเป็นที่ชื่นชอบในหมู่คนรุ่นใหม่ที่สะท้อนความรู้สึกของผู้คนออกมาได้อย่างลึกซึ้ง และน่าประทับใจอยู่เสมอ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรอยู่ สุขมากหรือน้อย หรือไม่สุขใจเลยก็ไม่ต้องกังวลไป คุณจะก้าวไปเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดได้เพียงแค่พลิกหน้ากระดาษ

แท็ก


Related Content

แมวและฉันในวันธรรมดา

แมวและฉันในวันธรรมดา

บางครั้งฤดูกาลที่ดีก็แบ่งเบาภาระของหัวใจลงได้อย่างน่าอัศจรรย์ ต่อให้มีเรื่องที่กำลังคิดหนักอยู่ก็พูดได้ว่า ‘อากาศดีขนาดนี้ ปล่อยให้มันเป็นไปเถอะ

สืบพยาบาทปีศาจโบกีวัง

สืบพยาบาทปีศาจโบกีวัง

ผู้เฒ่าเล่านานมาแล้วมีผีพระหรือนางผีอาศัยบนภูเขาออกมาเรียกชื่อคนใครขานตอบจะขึ้นมาบนบ้านจับตัวไปบนภูเขา บางทีแปลงร่างเป็นคนลงมาเก็บไม้ไผ่

อย่าสูญสิ้นความหวัง เพราะชีวิตยังมีความหมาย

อย่าสูญสิ้นความหวัง เพราะชีวิตยังมีความหมาย

ไม่ใช่แค่โรคภัยไข้เจ็บที่พรากชีวิตมนุษย์ไป แต่ความสิ้นหวังเองก็กำลังไต่ระดับมาอย่างน่ากลัว เราจะสามารถยึดมั่นความหวังไว้ในชีวิตได้อย่างไร