Editors’ Picks เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง

Published : ธันวาคม 2, 2022 | Blog | Editor :

Editors’ Picks แนะนำหนังสือที่อยากให้นักอ่านเป็นเจ้าของจากกอง Biblio

แนะนำหนังสือที่อยากให้นักอ่านเป็นเจ้าของจากกอง Biblio หยิบ “เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง” โดย ผานิต ธนะสุข หัวหน้ากองบรรณาธิการ

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์เป็นคำที่เราไม่คุ้น และไม่เคยเห็นว่าหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตนเองเล่มอื่นกล่าวถึงคำนี้ แต่หนังสือเล่มนี้ยึดเอาความคล่องแคล่วทางอารมณ์เป็นแกนกลาง และอธิบายอย่างเป็นขั้นเป็นตอน โดยที่ไม่มีทฤษฎีหรือหลักการอะไรที่เข้าใจยากเลย ในเล่มเป็นคำอธิบายและตัวอย่างจริง จริงจนถึงขนาดที่บางตัวอย่างทำให้นึกถึงตัวเราเอง คนใกล้ตัว หรือคนที่เคยเจอกันเลยทีเดียว

ซูซาน เดวิด ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มายาวนาน อธิบายตั้งแต่ต้นเรื่องว่าความคล่องแคล่วทางอารมณ์เป็นเรื่องของการผ่อนหนักเป็นเบา ตั้งสติ ตั้งมั่นในใจ รับมือกับสารพัดปัญหา การมองตัวเองในแง่ลบ ภาวะหัวใจสลาย ความเจ็บปวด ความกังวล การผัดวันประกันพรุ่ง ความคิดฟุ้งซ่าน แน่นอนว่าสิ่งที่กล่าวมานี้ต้องเคยเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนกันบ้าง ไม่มากก็น้อย คำถามคือ เราจะเอาชนะความคิดลบๆดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย หากมีสิ่งที่เรียกว่าความคล่องแคล่วทางอารมณ์อย่างนั้นหรือ

ซูซานบอกในหนังสือไว้ว่า เราทุกคนมีสิ่งที่เป็นด้านลบกันอยู่ทุกคน มีโดยตลอดมา และมันก็จะไม่หายไปอย่างง่ายๆ ตลอดชีวิตของเรา เรายังต้องเผชิญกับสิ่งเหล่านั้นไปทุกวัน แต่คนที่มีความสุขในชีวิตและเติบโตจะรับมือได้ดีกว่า เครียดน้อยกว่า มีความสุขมากกว่า และเติบโตได้มากกว่า ซึ่งสิ่งที่ช่วยให้เรารับมือได้ดีก็คือ ความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่หนังสือสูตรสำเร็จบอกวิธีเป็นลำดับขั้นว่าเราจะมีความสุขได้อย่างไร แต่เล่มนี้มีคำอธิบายอย่างเข้าอกเข้าใจให้กับมนุษย์ที่มีเลือดมีเนื้อ มีความรู้สึก และทำผิดได้ทุกวันแบบคนทั่วไปอย่างพวกเรา เพียงแค่เริ่มทีละเล็กทีละน้อย ช้าๆ ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่ถ้าทำต่อไป เราก็จะเป็นคนที่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์ เราจะรับมือกับวันยากๆ วันที่ไม่ได้ดังใจได้ดีขึ้น อาจจะไม่ได้ดีที่สุด แต่ก็ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน

แท็ก